¿En qué consiste el método Pilates?

Pilates es una metodología de trabajo físico y mental. En la parte física vamos a trabajar el cuerpo en su totalidad: fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, etc. y, lo más importante, el control corporal y la calidad del movimiento. La parte mental la abordamos desde la respiración, la concentración y la percepción de los movimientos. Todo esto te llevará a conocer mejor tu cuerpo y sus necesidades, a auto-corregirte (reeducación postural) y a mejorar tu estado físico general. Erróneamente se piensa que con Pilates solo se trabaja el abdomen o que es una clase de estiramientos exclusivamente.

¿Trabajáis suelo o máquinas? ¿Qué es mejor?

En nuestro centro trabajamos el método Pilates completo (máquinas y suelo). Disponemos de 3 máquinas: reformer, torre de cadillac y chair, además de accesorios: fitball, foam roller, sliders, etc. Cada día se realiza una rutina diferente de ejercicios, no se puede elegir si quieres hacer solo máquinas o solo suelo. Ambas modalidades tienen sus beneficios y lo mejor es la combinación de ambas para realizar el método en su globalidad ya que hay ejercicios que necesitamos realizar exclusivamente sin máquinas y otros donde la máquina es la protagonista.

No he hecho nunca Pilates con máquinas, ¿cómo puedo comenzar?

Empezarías con el bono de iniciación. Esto son 4 clases privadas (200€) donde estarás tú con un/a fisioterapeuta para trabajar con cada una de las máquinas, enseñarte el método desde el inicio para que aprendas a realizar los ejercicios básicos y así establecer tu nivel. No te preocupes porque además clasificamos a los grupos por niveles por lo que después trabajarás en un nivel adecuado a tu estado físico.

Tengo una lesión física ¿puedo realizar Pilates?

En la mayoría de los casos ¡sí! Pilates es un método de trabajo terapéutico y rehabilitador, además se puede adaptar muy bien a cada persona variando cargas, intensidad de ejercicio, etc. Va a depender del estado de tu dolencia; en nuestro centro, al ser fisioterapeutas, te vamos a valorar y a recomendar lo que necesites en tu caso.

¿Para quién está indicado Pilates?

¡Para todos/as! No hay duda ;) No importa tu edad, si no has hecho ejercicio nunca, si tienes alguna lesión, si estás en fase post-operatoria, si estás embarazada o en fase post-parto, etc. Te ayudaremos a encontrar tu Pilates.

Me han recomendado Pilates por una hernia discal, ¿es adecuado para ello?

¡Muy adecuado! Con la correcta valoración y adecuación de la pauta de ejercicios. Esto lo vemos y trabajamos día a día además nos encanta educar al paciente para que entienda que conlleva (hay mucho mito con las hernias discales).

¿Cuántos días a la semana recomendáis?

Depende de tu estado físico, de tu objetivo y de las actividades extras que realices. Pilates se puede realizar todos los días, el movimiento es salud :) Lo ideal sería 2 días a la semana pero si ya realizas otras actividades deportivas con 1 día a la semana también es adecuado. Ofrecemos clases de Pilates online en directo, impartidas por una fisioterapeuta para que podáis complementar el trabajo que realices en el centro y así aumentar la frecuencia.

¿Cómo puedo inscribirme?

Si ya has realizado Pilates con máquina previamente tendrías que realizar la prueba de nivel grupal y si no conoces el método comenzarías con las 4 clases privadas del bono de iniciación. Puedes escribirnos por email info@eq-pilates.com o Whatsapp 669237447 y te indicamos cómo realizar la inscripción.

Estoy embarazada ¿puedo realizar Pilates?

Si no tienes ninguna contraindicación médica para realizar ejercicio puedes realizar Pilates con total seguridad. En nuestro centro ofrecemos el servicio de fisioterapia especializada pelviperineal por lo que la especialista te guiará y te acompañará durante el proceso.

Si no puedo acudir ¿puedo recuperar la clase?

Tenemos dos modalidades de inscripción: - Cuota mensual donde te asignamos tu grupo fijo. Con esta cuota los cambios están limitados puedes cambiar 1 o 2 clases al mes dependiendo si vienes 1 o 2 veces a la semana. Para la recuperación es imprescindible que la clase esté cancelada con 4 horas mínimo de antelación. - Flexibono. Con esta opción no tienes un grupo fijo asignado por lo que reservas mediante la APP del centro en el horario y días que quieras (nosotros te limitamos el nivel al que puedes acceder). Los cambios son ilimitados siempre que se cancelen con 4 horas mínimo de antelación y cada bono tiene una fecha determinada de caducidad.

¿Trabajáis con compañías de seguros de salud?

No trabajamos con aseguradoras pero si tienes la cobertura de reembolso con tu póliza de seguro y con la prescripción facultativa puedes usar nuestros servicios. Presentando la factura de nuestro centro tu compañía te reembolsará la cantidad estipulada en tu póliza.